Как учить детей (краткий конспект) — Часть 2

Обучение детей катанию на параллельных лыжах.

Как  только ребенок научился делать повороты в плуге необходимо сразу переходить к обучению катанию на параллельных лыжах.

Нужно выучить три элемента, которые придется повторять на каждом занятии.

1. Боковое соскальзывание

Выбираете крутой склон. Ставите ребенка боком на склоне, лыжи как на лестнице.
Сначала спускаемся как по лестнице вниз (также можно подниматься по лестнице вверх). Пусть почувствует канты.

Скользим вниз, топаем верхней ногой. Скользим, как будто размазываем масло по хлебу.

Скользим вниз на двух лыжах. Можно помогать ребенку, держать за палки (инструктор перед ребенком).

2. Смешанный поворот.

Смешанный поворот = плуг + параллельные лыжи.

Вниз едем, как великан на пароходе, поворачиваем, едем как гномик на поезде.

Вниз едем, палки поднимаем вверх, поворачиваем, палки держим впереди себя и вниз к долине.

Великан открывает дверь и едет вниз на пароходе, а гномик закрывает дверь и едет на поезде.

Смешанный поворот делаем на склонах средней крутизны, а также на крутом склоне.

Основная задача делать смешанный поворот на крутом склоне – «выбивать» плуг. Если ребенок уже делал боковое соскальзывание, то он вынужден будет делать параллельные лыжи на крутом склоне, ему некуда деваться.

Делайте смешанные повороты с большим радиусом, делайте большие траверсы, чтобы ребенок четко делал параллельные лыжи в последней фазе поворота.

Важное упражнение: В конечной фазе (на параллельных лыжах) топать верхней ногой = идет давление на внешнюю ногу.

При обучении смешанному повороту сначала делайте закрытые повороты большого радиуса, а потом уменьшайте радиус до среднего.

3. Поворот на параллельных лыжах

Сначала делаем полповорота: едем всё время на поезде, сначала едем вниз палки держим вверх, поворачиваем, палки держим вниз в долину.

Потом делаем полтора поворота (рисуем крючок): едем все время на поезде, палки делаем вверх, когда едем вниз и палки держим вниз, когда поворачиваем и едем.

Обязательно делаем упражнение с топаньем верхней ногой в конечной фазе поворота.

Также важное упражнение: катание на одной внешней ноге, как на самокате в траверсе.

Далее делаем связанные повороты, сначала с палками (вверх, вниз), а потом уже палки держим как обычно.

При обучении связанному повороту сначала делайте закрытые повороты большого радиуса, а потом среднего радиуса.

Развитие поворота от поворота с проскальзыванием до резаного поворота (без проскальзывания) происходит постепенно.

Ну, вот и всё. Повторяйте эти 3 элемента, пока ребенок не научится делать повороты на параллельных лыжах.

Дополнительно: Хоккейная остановка.

Научите делать ребенка хоккейную остановку.

Едете в основной стойке (держите палки перед собой на бедрах), разгоняетесь.

Потом делайте резкое движение палками вверх (разгрузка).
А потом резкий поворот – сделайте давление на лыжи и разворот лыж на 90 градусов, опускайте палки вниз в долину.
Можете делать это упражнение на счет: «и раз, и два, и три» – едем прямо (разгон), «раз» — палки вверх (разгрузка), «два» – палки вниз (поворот). На разгоне считаем медленно, на разгрузке и повороте считаем быстро, делаем резко.